ACOMPAÑAMIENTO DEL ALMA

A VECES SOLOS NO PODEMOS…

NECESITAMOS LA AYUDA DE UN OTRO QUE NOS ACOMPAÑE EN NUESTRO SUFRIMIENTO.

Aunque nos lo creamos a pies juntillas, hay ciertos procesos vitales que hay que transitar de la mano de un profesional para que se produzca una transformación profunda y duradera en el tiempo. Si no seguirán siendo tiritas que ponemos a nuestras heridas emocionales, duelos, perdidas, etc.

Muchas personas tienen la creencia que «pedir ayuda» les hace débiles y viven con el patrón de «yo solo puedo«, Sin darse cuenta que, en algunos contextos, esta frase la dice nuestro niño interior entre los 2 a 4 años cuando quería demostrar a sus padres o cuidadores que podían hacerlo sin su ayuda. ¡¡Y esto esta genial!!! Es un proceso natural de individuación familiar, que es totalmente necesario en la evolución como seres humanos que somos.

En el caso de un adulto que quiere hacer ciertos procesos, sobre todo un trabajo interno de maduración, que lo ha intentado solo por activa y por pasiva; que lleva inmerso en emociones estancadas de odio, culpa, vergüenza, resentimiento, etc. durante años y años… Esta frase lo que muestra es una soberbia no reconocida, que le impide desarrollar su opuesto complementario: la humildad. Por que sí, se necesita de humildad para poder pedir ayuda.

Cuando pedimos ayuda, y mira que cuesta mucho pedirla (quizás tengamos esa creencia grabada a fuego lento de «No se pide nada») le estas mostrando al otro tu vulnerabilidad. Le estas reconociendo al otro «que tú solo no puedes«, y eso da mucho miedo. Miedo y vergüenza. Sin comprender que cuando mostramos la parte más vulnerable nos estamos haciendo un enorme regalo.

Primero: nos estamos dando permiso para «pedir» (El que pide, recibe).

Segundo: somos más honestos con nosotros mismos y esto nos lleva a mostrarnos más auténticos con los demás.

Tercero: Al que tenemos enfrente le hacemos un regalo espejandole nuestra transparencia y sirviéndole de ejemplo para que él/ella/elles puedan mostrase vulnerables.

Cuarto: Sentimos liviandad al no tener que sostener la mascara en la que nos escudamos para aparentar una falsa fortaleza, que en cualquier momento, y cuando menos lo esperemos, se desprenderá sin previo aviso a través de un desbordamiento emocional incontrolable. Y eso si que duele….

Podría seguir numerando… Sin embargo te lo dejo a ti para que sigas buscando, despertando esa cualidad tan vivificante como es la curiosidad.

Y si hay tantos beneficios ¿Por qué sentimos vergüenza o miedo ante la vulnerabilidad?

En la sociedad en la vivimos, se relaciono vulnerabilidad con debilidad apagando nuestra capacidad sensitiva, cuando realmente somos seres sintientes.

Cuanto menos sintamos más nos desconectamos de nuestro ser, más hacemos, más consumimos, más nos evadimos… porque no se quieren seres sensitivos, se quieren humanos robotizados que produzcan más, consuman más, sean adictos (a lo que sea) porque vivimos en una sociedad de consumo donde la máxima es: «cuanto más mejor» y en ese «cuanto más» se nos va la vida, porque es ir detrás de una felicidad efímera que se pone en lo exterior y allí nos perdemos, porque no hay manera de satisfacer un agujero negro de falsas necesidades.

Desde mi punto de vista considero que para mostrarse vulnerable hay que ser muy, muy, muy valiente. Mostrar lo bien que te va la vida, la ultima adquisición, el ultimo viaje a Grecia, la comida en el restaurante de moda, etc. todo eso es muy fácil hacerlo. Sin embargo decirle al otro: me siento solo, necesito un abrazo, necesito de tu ayuda. Esto no es tan fácil ¿verdad? Por eso requiere de una inmensa valentía.

Y si ya es complicado pedir ayuda en nuestro circulo cercano, imagínate a un profesional que puede acompañarte en ese proceso de auto indagación para ver que esta ocurriendo en tu interior e ir poniéndole nombre, sanar heridas emocionales que se han quedado enquistadas desde hace años: cuando te abandono tu pareja o te despidieron del trabajo o falleció tu padre…

Hay tránsitos que no podemos hacerlos solos hasta que no tengamos las herramientas necesarias para transitarlos. Aquí entra mi acompañamiento.

HASTA DONDE TU NO PUEDAS LLEGAR, YO TE ACOMPAÑO.

bien para demostrarselo a si mismo o a los que estan alrededor. Y sí, esta genial poder hacer cosas por nosotros mismos, por lo menos intentarlo y llegado el momento, esta igual de bien pedir yuda cuando

BAÑARSE

Existen varios modelos de personas, infinitos, tantos como individuos hay en el mundo. Hoy me gustaría hablar sobre una de las características que me ha llamado la atención en estos últimos días y está relacionado con la forma de vivir la vida.

Para explicar mejor lo que quiero transmitiros he utilizado la metáfora del baño. Para ello he diferenciado dos grupos a muy grandes rasgos: “Los que se bañan guardando la ropa y los que se bañan en pelota picada, entregándose a la experiencia completamente”.

Yo pertenezco a este último.

Comencemos con el primero. Los que se bañan guardando la ropa pueden hacerlo de varias formas: dejar la ropa en la orilla mientras se meten en el agua. Con lo que su cuerpo está en el agua y su atención pendiente de la ropa que han dejado fuera, con todas las preocupaciones que eso implica para la mente (espero que nadie me la robe, me doy un baño rápido y me salgo, etc). También pueden meterse en el agua sosteniendo la ropa por encima de sus cabezas, de esta manera su baño se limita a poco más que un hasta el cuello (que es como van también en la vida) y la incomodidad de mantener los brazos en alto para que el agua no empape la ropa. O bien, pueden optar con bañarse con la ropa puesta, con lo que la incomodidad se manifiesta en el cuerpo al no tener libertad de movimientos para nadar con soltura en el agua. En cualquiera de estos casos el disfrute es “cero” patatero.

He destacado algunos ejemplos, aunque seguro que a vosotros se os ocurre alguno más. Acepto propuestas.

Luego están los que como yo, se tiran a la piscina, al mar, al lago, al rio, o a cualquier espacio que contenga agua, incluidos charcos, desnudos completamente. Libres para bucear, saltar, sumergirse, hundir la cabeza y sentir el frescor del agua en sus rostros. Somos aquellos que nos entregamos al disfrute del momento presente plena y conscientemente. La ropa la hemos dejado en la orilla, y confiamos que cuando salgamos del medio acuoso seguirá allí, y si no estuviera, tampoco nos importa mucho, deducimos que otros la necesitarían más que nosotros en ese momento.

Por cierto, hay otro grupo importante que se me había olvidado nombrar: aquellos que ni siquiera se bañan, porque el temor de no saber que hay ahí dentro o la seguridad de estar fuera con la ropa, les impide moverse del sitio y experimentar vivencias nuevas, frescas y enriquecedoras, por no hablar del miedo al disfrute, que creerme que existe. Hay tanta gente que tiene miedo a ser feliz que ha hecho un pacto con el sufrimiento para seguir viva.

Esta metáfora de los bañistas la podemos trasladar a la forma de vivir la vida.

Unos no se entregan a la experiencia que estén viviendo, sea la que sea, por miedo al dolor, al sufrimiento, a la perdida, a lo desconocido… y otros nos entregamos a la vida vivienda con intensidad, disfrutando de lo que toque en cada momento, si en ese momento toca baño, pues a bañarse; si toca tomar el sol, a tomarlo; y sabiendo que la vida, a veces, duele. Y no por ello dejamos de vivirla, es más, nos sumergimos en ella, aceptando en cada momento lo que es, nos guste o no, lo que veamos o sintamos.

La vida es un regalo, mejor dicho, un bendito regalo. Y esta para vivirla con todos los sentidos. Esta para pringarse en ella, esta para mancharse, esta para deleitarnos, esta para gozarla, esta en definitiva, para vivirla.

Así que te invito a que pruebes la experiencia de tirarte a la piscina de la vida sin ropa que te moleste y te impida nadar libremente en ella. ¡Merece la alegría hacerlo! Lo digo por experiencia vital.

 

¿Te gustaría vivir desde tu centro?

Articulo publicado en  https://telocuentomagazine.com/vivir-desde-tu-centro-encontrar-equilibrio/

Hace un tiempo cuando escuche de un extraordinario ser humano la frase “Vuelve a tu centro, Cristina” me sonó a chino mandarín del siglo pasado. ¿Volver a mi centro? ¿Qué centro? ¿El centro estomacal? ¿El centro abdominal? ¿El centro cardíaco? ¡¡¡¿Qué centro por Dios?!!!

Ahora, pasados varios años, soy yo misma quien me repito interiormente, muy a menudo, esta frase: Vuelve a tu centro, Cristina.

Y la mayoría de las veces funciona con una simple y profunda respiración consciente. Otras me cuesta varios minutos de respiraciones; y las menos, tengo que cerrar los ojos, aislarme del exterior, alejarme de aquella situación que me está incomodando, para no soltar algún improperio del que luego me arrepienta…. Como ves voy mejorando con la práctica.

La respiración es la herramienta que utilizo tras meses y años de entrenamiento. Una simple y serena respiración… esa es la que me sitúa ahí, en mi centro.

Te preguntarás ¿Y cuál es tu centro?

¿Qué le das tú a la vida?

El otro día preste atención a algo que hacemos muchos de nosotros y en concreto yo, desde hace un montón de años y no me había dado cuenta de la importancia de una pregunta, en un determinado momento y del peso de la respuesta.

Te cuento.

Cuando me encontraba por la calle con algún conocido o bien llamaba a algún amigo que hacía tiempo que no sabía de él, una de las preguntas habituales en la conversación era ¿Qué tal te va la vida? o ¿Cómo te trata la vida? a lo que las respuestas eran muy variadas, dependiendo de con quien hablara.

Estas iban desde: Uffff es una mierda todo, nada me sale bien; trabajando un huevo de horas para ganar un sueldo ridículo; ¡pues ya ves el panorama: corrupción por todos los lados y nosotros aquí sosteniendo esas situaciones de los políticos!; voy tirando, haciendo lo que me dejan para poder vivir; ¡Sobreviviendo!, sin tiempo para ver a mis hijos salvo cuando están dormidos; Intentando llegar a fin de mes como puedo, etc., etc., etc.

Trascender el miedo

Hace unos meses a través de mi pareja llego a mi vida, Ernesto, el fundador y creador de la revista digital «TE LO CUENTO MAGAZINE«. Por aquel entonces me propuso escribir artículos relacionados con el bienestar, bienser, crecimiento personal y transpersonal, etc.

Al principio he de reconocer que la idea creo en mi confusión.

Por un lado, sentía una gran ilusión de poder colaborar con él haciendo algo que desde pequeña me apasionaba: dar rienda suelta a la creatividad a través de la escritura.

Por otro lado, sentimientos relacionados con la valía, el merecimiento y muchos más, hicieron acto de presencia para boicotear el primer paso hacia la realización de un sueño anhelado desde hacia décadas. Ahora lo nombro como miedo, a día de hoy no sabría decir si miedo al fracaso o al éxito, aunque estoy haciendo el trabajo adecuado para averiguarlo. 

Cuando…

Cuando dejas de sentir carencias, todas las cosas vuelven a ti.

Cuando cesas de pelearte con el mundo, todos se acercan para hablarte de amor.

Cuando aceptas, transformas.

Cuando te atreves a intentar lo nuevo, desaparecen los condicionamientos y las limitaciones y la vida te sorprende.

Cuando te vuelves blando como el agua, penetras todos los poros de la tierra.

Cuando comienzas a mirarte, desaparece el mundo.

Reír con el error

Quiero compartir contigo lo que me ha ocurrido esta mañana.

He llegado a emocionarme profundamente ante las respuestas de aquellos que estaban detrás de la recepción de un mensaje de WhatsApp. He sentido la sinergia de una energía compasiva ante el error del otro. Y por supuesto las risas, el humor y la comprensión de que errar es de humanos.

Esta mañana, como cada mañana desde hace varios años, envié a mis contactos un mensaje de WhatsApp con “la frase del día”. La de hoy era “Aquel que se entrega al máximo, que se siente libre, ama al máximo”.

Por una equivocación al manejar la lista de difusión en el copia y pega; o por no haber estado muy atenta; o porque la nueva actualización de WhatsApp ha cambiado su estructura, o por lo que haya sido, lo que ha sucedido es que he mandado dos veces el mismo mensaje al grupo de difusión.  

PRIMAVERA 2018

Con la llegada de la primavera, necesitamos renovarnos tras el periodo de introspección que la energía invernal nos aporta. Este año recibiremos el equinoccio el día 20 de Marzo a las 17:15h. Aunque, he de confesar, que ni la naturaleza, ni nuestro estado de ánimo, están aún preparados para ese despliegue de vitalidad que la primavera trae.

¡¡¡Si esta mañana estaba nevando en Madrid!!!!

Algunos de nosotros seguimos sintiendo en nuestro interior, los últimos coletazos de recogimiento que todavía nos demanda nuestro cuerpo. Cada uno, a su ritmo, ira dando paso a esa  potente y creativa energía que la amada primavera nos regala.

Es un momento mágico y especial, que muchas personas esperan con ganas, para renacer, recobrando la vida, saliendo a las calles, vistiendo otros colores, reuniéndose los amigos en el exterior y activando una energía de sociabilidad que nos invita a manifestarnos fuera de nuestros hogares, salir de nuestras cuevas; al igual que hacen los animales dejando su hibernación y poniéndose en movimiento con sus crías; o las flores abandonando sus capullos para emerger en una maravillosa explosión de belleza que nos regalan de una forma tan altruista; o los pájaros que nos envuelven con sus dulces cantos, para ayudar a la naturaleza en su crecimiento hacia la expansión.

En general, si observamos  nuestro alrededor, parece que todo comienza a cobrar vida, y nosotros nos unimos a ese ritmo de vitalidad y alegría, que la primavera nos muestra en todo su esplendor.

Os invito a realizar un ritual que os ayude a limpiar energías que ya sintáis caducas en vuestro interior y abriros a algo nuevo. El equinoccio es una vuelta a la luz, y el de primavera, en particular, nos conecta con la creatividad y la fertilidad.

¡¡¡¡¡ Feliz primavera!!!!

A MI PADRE

Hace tres años murió mi padre. Hizo su transición desde el más absoluto silencio, sin dar guerra, al igual que había pasado por la vida. Respetuoso con los que le acompañábamos ese día.

Aún hoy le sigo agradeciendo, que no hubiera drama en su muerte, sino una entrega a lo que había y no se podía cambiar. Fue una de las mayores lecciones de aceptación y dignidad que me enseño.

Hoy, en el día del padre, en honor a su memoria, le recuerdo más cercano que nunca. Presente a pesar de la ausencia física. Una parte de él vive en mí, la siento y siendo consciente de ella, la honro diariamente en mis gestos de valentía, coraje, honestidad, bondad, justicia y equidad. Él está en cada uno de ellos, le reconozco a través de ellos y me siento muy agradecida por su entrega.

Apenas recuerdo su voz, esto me entristeció durante algún tiempo, hoy sé que no me hace falta. Visualizo su imagen con los ojos cerrados y muchas veces aparece borrosa, entonces recurro a las fotografías para activar el recuerdo. Sigo guardando sin lavar el chaleco que llevo puesto sus últimos días, aunque sé que su olor desapareció hace mucho tiempo. Todos los recuerdos, vivencias, experiencias que pase con él, están archivadas en mi mente, aunque no las recuerde. Sin embargo, el TE QUIERO que pronuncio aquel día que salía de casa al traerme a mis hijos, esta latente y vivo como aquel día. Y con eso me basta. Lo guardo en mi corazón como un tesoro y lo utilizo como motor de arranque en los días que más flojeo de ánimos.

Tuve un padre perfecto en su imperfección y me enorgullezco de él.

¡Feliz día papa!

El nombre y su secreto

Hace unos días me envío mi prima un video de Youtube que me resulto muy interesante y comparto con vosotros por si queréis echarle un vistazo «El secreto detrás del nombre». Habla de los nombres propios, de la importancia de saber su significado, saber quién ha elegido tu nombre, qué estado emocional tenía esa persona en ese momento para elegirlo, y muchísimas cosas más.

Me quede enganchada a él y lo escuche enterito de una sentada.  Según iba avanzando el audio se iban despertando en mi la curiosidad de averiguar más  sobre mi nombre, los apodos que me habían llamado a lo largo de los años, las posibles variaciones del mismo etc. Y comencé a investigar sobre él. Como si de un juego se tratara hice el ejercicio que se proponía en el vídeo, utilizando diferentes palabras y averiguando su significado. Fue divertido a la vez que enriquecedor, el encontrar toda esa información que está detrás de un aparente simple nombre.

Hoy me acerque a casa de mi madre a tomar un café con ella y hacerle preguntas sobre el tema, estaba segura que me daría una información valiosísima, como así fue.